Ein Umzug ist immer eine Quelle von Stress: Für manche Menschen kann er sogar ein überwältigendes Gefühl der Angst hervorrufen. Einer Studie zufolge ist ein Umzug die drittgrösste Angstquelle im Leben der meisten Menschen, gleich nach Trauer und Entlassung durch ein Unternehmen. Es ist wie ein Tsunami im Leben eines Menschen: Es ist nie leicht, die bisherige stabile und bequeme Routine zu verlassen und an einem anderen Ort neuanzufangen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum ein Umzug so stressig sein kann und wie Sie sich entspannen und die Reise geniessen können.
Warum ist ein Umzug so belastend?
Was ist Ihre Auffassung von einem Umzug?
Ein Umzug kann als positiv oder negativ empfunden werden, je nach Umzugsgrund. Wenn Sie aufgrund eines negativen Ereignisses umziehen (z. B. finanzieller Verlust, Scheidung oder Trennung, Kündigung des Arbeitsplatzes), kann sich der Umzug selbst wie ein “Versagen” anfühlen und in seltenen Fällen sogar zu Depressionen führen.
Wir können Ihnen helfen, dieses Ereignis mit einem gewissen Seelenfrieden zu bewältigen. Ein Umzug ist in der Tat das Ende einer Ära in Ihrem Leben, aber wir müssen immer irgendwo aufhören, um anderswo aufzublühen.
Selbst wenn der Umzug zu etwas Positivem führt (z. B. Auszug aus dem Elternhaus, Zusammenziehen mit einem Partner, Antritt eines Traumjobs), kann ein gewisser Stress zurückbleiben.
Haben Sie gerade einen tollen Vertrag unterschrieben, um in die Stadt zu ziehen, von der Sie schon immer geträumt haben, aber Sie fühlen sich beim Packen der Umzugskartons immer noch emotional? Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen, das ist völlig normal.
Warum reagieren wir auf diese Weise?
Ein Umzug ist eine radikale Veränderung in unserem Leben. Manche Psychologen vergleichen ihn mit einer Trennung von einem Partner. Sie verabschieden sich von Ihrem alten Leben, Ihren Gewohnheiten und Ihrem sozialen Umfeld, um an einem anderen Ort wieder einen Neuanfang zu machen. Es liegt in der Natur des Menschen, dass er sich sicher fühlen muss und von sozialen Bindungen genährt wird. Es ist daher ganz natürlich, dass man bei dem Gedanken, sich zu entwurzeln, Angst bekommt.
Wie können Sie den Umzugsstress reduzieren?
Ganz gleich, ob Sie zu einem aufregenden Projekt ausziehen oder ob es sich um ein unangenehmes Ereignis handelt, versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich bei den ersten Anzeichen von Stress gestresst fühlen.
Entfernen Sie die Magnete von Ihrem Kühlschrank und zögern Sie, diese wegzuwerfen? Ein Umzug ist auch eine gute Gelegenheit, Ihre Erinnerungsstücke und persönlichen Gegenstände zu sortieren.
Die meisten von uns sind materiell veranlagt und es fällt ihnen schwer, sich von ihren Erinnerungen zu trennen. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir uns durch die Trennung von unseren alten Gegenständen von unseren Liebsten entfernen.
Wenn Sie das Gefühl haben, sollten Sie zunächst innehalten: Wenn Sie sich von bestimmten Gegenständen trennen, werden die schönen Erinnerungen, die Sie mit Ihren besten Freunden gemacht haben, nicht ausgelöscht!
Das Wegwerfen von Gegenständen, die Sie nicht mehr brauchen, schafft auch Platz für neue Erinnerungen. Ein bisschen Minimalismus hilft uns normalerweise, uns leichter zu fühlen. Hören Sie auf, sich mit der Vergangenheit zu beschäftigen, und konzentrieren Sie sich auf Ihre zukünftigen Projekte. Und wenn Sie sich immer noch niedergeschlagen fühlen, können Sie Ihre Liebsten anrufen und sich bei ihnen melden. Isolieren Sie sich nicht.
Seien Sie aktiv, nicht passiv!
Bringen Sie Ihre Situation in Worte: Wenn Sie Kinder haben, erklären Sie ihnen die Situation und betonen Sie die positiven Aspekte. Schliesslich ist dies auch eine Chance für sie, zum Beispiel neue Freunde in der neuen Schule zu finden.
Bereiten Sie sich auf Ihren Umzug vor: Wenn Sie Ihren Umzug selbst organisieren, können Sie unsere Tipps oder Checklisten gebrauchen.
Wenn Sie ein professionelles Unternehmen beauftragen möchten, können Sie auf MOVU kostenlose Angebote anfordern.
Versuchen Sie, sich zu entspannen: Zögern Sie nicht, eine Yogasitzung zu beginnen, einen Waldspaziergang zu machen oder zu joggen. Werden Sie den Stress auf natürliche Weise los.
Stellen Sie sich vor: Die Angst, die Sie empfinden, hängt meist mit der Furcht vor dem Unbekannten zusammen. Machen Sie einen Ausflug an Ihren neuen Wohnort und lernen Sie die Gegend kennen. Machen Sie einen Spaziergang durch Ihre zukünftige Nachbarschaft und entdecken Sie die besten Plätze. Wer weiss, vielleicht gibt es dort ein besonderes Restaurant, das Sie ausprobieren möchten, oder einen Strassenmarkt, der am Wochenende stattfindet?
Auf diese Weise werden Sie sich wie zu Hause fühlen. Wenn Sie auf Entdeckungstour gehen, vergessen Sie nicht, Ihre Haustiere mitzunehmen: Auch Ihre Hunde und Katzen müssen sich mit ihrem neuen Revier vertraut machen.
Fluten Sie Ihren Geist mit positiven Gedanken
Ein Umzug an einen neuen Ort ist mit vielen Zweifeln verbunden. Das ist völlig normal, denn Sie verlassen einen Ort, der nicht nur mit negativen, sondern auch mit guten Erinnerungen gefüllt ist. Es ist in etwa so, wie wenn man sich von einem Ex-Partner trennt, sei es im Beruf oder in der Liebe: Ja, er hatte viele tolle Eigenschaften, aber man trennt sich aus guten Gründen. Glauben Sie an sich selbst!
Haben Sie sich also gerade in Ihrem neuen Zuhause eingelebt? Um zu vermeiden, dass Sie sich isolieren weil Ihre neue Umgebung ein wenig einschüchternd ist, raten wir Ihnen, zu jeder neuen Gelegenheit, die sich Ihnen bietet, Ja zu sagen: Hat Ihr Nachbar Sie zu einer spontanen “Willkommen in der Gegend”-Party eingeladen? Sagen Sie ja! Gibt es direkt nebenan einen Salsa-Kurs und Sie haben schon immer davon geträumt, nach der Arbeit zu tanzen? Sagen Sie ja!
Jemand, den Sie kennen, kann Ihnen kostenlos Gitarrenunterricht geben und wohnt zufällig in der Nähe? Sie wissen, was Sie sagen müssen!
Seien Sie zuversichtlich, und das Positive wird sich in Ihr Leben einladen.
